产后能吃什么水果产后妈妈坐月子能吃什么水果？
葡萄是补血圣品
时间：
2014-12-20 09:14
来源：齐鲁晚报
责编：食品中国
产后妈妈坐月子期间都补充各种营养元素，
以助于身体的恢复，
此时多吃水果是不错的选择。
那坐月子能吃什么水果呢
?
下面爱吧小编为大家简单的做一些介绍。
坐月子能吃什么水果
?1
：苹果
苹果味甘凉，性温，含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，不仅可预防和治疗
坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽
;
还能涩肠、健胃、生津、开胃、解暑。而对于产后新
妈妈来说苹果有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
坐月子能吃什么水果
?2
：木瓜
木瓜含有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素
B
、
C
、钙、钾、铁等营养元素，有降压、解毒、
消肿驱虫，
帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等功效。
产后新妈妈吃些木瓜不仅能补
充营养，且能帮助通乳。产妇产后若乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。
坐月子能吃什么水果
?3
：葡萄
葡萄味甘酸，性平，含铁量高，有补气血、强筋骨、利小便的功效。产后喜新妈妈若失血过
多，可用葡萄作为补血圣品。
坐月子能吃什么水果
?4
：山楂
山楂性温，含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁、山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮
类等物质，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的功效。产妇新妈妈若
出现食欲不振、口干舌燥、饭量减少等症状，可适当吃些山楂，能增进食欲、帮助消化。另
外，山楂有散瘀活血作用，能排出新妈妈子宫内的瘀血，减轻腹痛。
坐月子能吃什么水果
?5
：龙眼
龙眼味甘性温，有益心脾、补气血、安精神之功效。产后体质虚弱的妈妈，适当吃些新鲜的
桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。可将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，
对于产后调养效果极好。
坐月子能吃什么水果
?
以上小编推荐的几种水果富含人体维生素、矿物元素和膳食纤维，有
促进胃肠道功能的恢复，
增进食欲、
促进糖份、蛋白质的吸收利用等功效，
是产后妈妈水果
的良选。
