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已瘦30斤的经验,告诉你减肥如何管住嘴,超管用!减肥管住嘴

放大字体  缩小字体 发布日期:2020-05-06 22:41:38  浏览次数:1
核心提示:减肥管住嘴减肥管住嘴已瘦30斤的经验,告诉你减肥如何管住嘴,超管用!但是如何控制食欲是一件很难的事儿,因为内心住了个吃货。但是总有人成功已瘦,那么就说明还是有方法能够帮助控制食欲呢,减肥如何控制食欲好呢?方法1:遇到紧张或压力的时候,你可能会食欲大增,这时两手掌心相对互压,从食指下方一直压到肘关节部位,可消除紧张情绪,减缓压力。它指出人的耳廓上有个与大脑控制食欲的中心相连的穴位,即饥饿点,位于耳垂上方,反复按压这个穴位就可以减少食欲。此法可使胃部产生饱胀感,有效减少饥饿感。吃一两块含有70%可可粉的黑巧克
减肥管住嘴原标题:已瘦30斤的经验,告诉你减肥如何管住嘴,超管用!都说减肥的真理是管住嘴,迈开腿。但是如何控制食欲是一件很难的事儿,因为内心住了个吃货。但是总有人成功已瘦,那么就说明还是有方法能够帮助控制食欲呢,减肥如何控制食欲好呢?怎么管住嘴呢?方法1:遇到紧张或压力的时候,你可能会食欲大增,这时两手掌心相对互压,从食指下方一直压到肘关节部位,可消除紧张情绪,减缓压力。方法2:敲打耳朵可以控制食欲,根据中医的理论,人体的各个部位是相连的。它指出人的耳廓上有个与大脑控制食欲的中心相连的穴位,即饥饿点,位于耳垂上方,反复按压这个穴位就可以减少食欲。方法3:当你想吃零食时,用食指与中指的前端按压手腕内侧,然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。方法4:放慢吃饭的速度,吃饭太快的人都容易长胖,所以想要减肥一定要记得控制吃饭的速度,一顿饭最好吃30分钟左右为好。方法5:当你忍不住想要大吃一顿的时候,不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点,在10秒内做30下。此法可使胃部产生饱胀感,有效减少饥饿感。方法6:将食指按在人中穴的部位,在10秒钟之内,迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目,最好不要在公共场所做。许多人暴饮暴食和抽烟只是出于习惯。嚼口香糖能让嘴巴不会闲着。并能消耗卡路里和加强颚骨的力量。姜能使身体保持活力并加快新陈代谢。在热水中煮姜来泡姜茶,或切几片姜到沙拉中或炒姜吃。吃一两块含有70%可可粉的黑巧克力就能降低对食物的渴求,因为它特有的苦味能抑制食欲。黑巧克力中含有的硬脂酸也能让消化过程放慢,饱腹感延长。热腾腾的绿茶能减少对零食的摄入量,营养学家发现,绿茶中含有的儿茶酚能阻止葡萄糖进入脂肪细胞,延缓血糖水平升高,避免脂肪堆积。当血糖水平稳定时,也就不容易饿了。苹果有助于抑制饥饿感。因为其中含有可溶性膳食纤维和果胶,能产生饱腹感;苹果还可对血糖水平进行调节,延缓饥饿感;此外,咀嚼苹果需要较长的时间,减缓了摄食速度,从而增加饱腹感。这几种控制食欲的方法你都记住了吗?减肥如何管住嘴知道了吗?其实管住嘴不是什么都不吃,而是选择适当的东西,合理搭配去吃,在加上适量的运动,还有香格儿胶囊的调理,最重要的还是你的坚持,才能让你瘦的更好!返回搜狐,查看更多
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